목통증

허리통증

예방법

목통증

  • 목디스크

    경추 디스크가 돌출되어 신경을 눌러 목과 팔 통증, 손저림을 유발합니다.

  • 거북목

    목이 앞으로 굽어 머리와 어깨 통증, 자세 불균형 초래합니다.

  • 일자목

    정상 곡선이 소실된 목 상태로 근육 긴장과 통증 발생합니다.

  • 손저림

    신경 압박이나 순환 장애로 손가락 감각이 둔하거나 저린 증상입니다.

허리통증

  • 허리디스크

    요추 디스크 돌출로 신경이 눌려 허리와 다리 통증 유발합니다.

  • 척추측만증

    척추가 옆으로 휘어져 허리 통증과 자세 이상 초래합니다.

  • 다리저림

    신경 압박으로 다리에 감각 저하와 저림 증상이 발생합니다.

  • 협착증

    척추 신경 통로가 좁아져 허리와 다리 통증 및 저림 유발합니다.

예방법

  • 01

    업무 하실 때 목이 앞으로 빠지는
    거북목 자세가 되지 않도록 합니다.

  • 02

    장시간 업무 및 스마트폰 사용시 스트레칭으로 목과 어깨근육을 풀어줍니다.

  • 03

    체중 조절과 꾸준한
    근력운동이 중요합니다.

  • 04

    무거운 물건을 들어올릴 때
    허리보다는 하체로 들어올립니다.